Body Building


Il body building è l'arte di costruire ed esaltare il proprio apparato muscolare. Lettaralmente significa costruzione del proprio corpo, con riferimento non casuale alla educazione che si deve impartire a se stessi e alle proprie abitudini.

L'educazione è un concetto correlato con l'intelletto, dunque, praticare body building significa essere dotati anche di un sistema nervoso e di una corteccia cerebrale mediamente sviluppati.

Si accetta di seguire solo ed esclusivamente coloro che desiderano costruire il proprio corpo nel rispetto di un ideale di salute.

I bisogni

La determinazione dei bisogni energetico, proteico, lipidico, glucidico e vitaminico-minerale sono estremamente personali e devono essere valutati attentamente e singolarmente.

L'utilizzo di integratori alimentari è da considerare valido e utile solo dopo attenta valutazione.

ATTENZIONE

La sopravalutazione degli obiettivi proteico-energetico e la mancata periodizzazione dell'allenamento sono tipiche di chi pratica body building.